In letzter / nächster Zeit

Meine Panikattacken nehmen zu .
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In den letzten Tagen , konnte ich abends vorm einschlafen nicht mals mehr Musik hören,
da ich Angst hatte irgendwer / irgendetwas könnte auftauchen und ich würde es nicht mit bekommen.
Ich bin ratlos .

Aus dem Fenster traue ich mich nachts auch nicht mehr zu schauen, jeder Schatten löst in mir Panik aus .

Als ich heute alleine war weil meine Eltern beide arbeiten waren , habe ich mich nicht aus meinen Bett "getraut" .
Ich lag da zwei Stunden bis es hell wurde.
Das erste was ich gemacht hatte, war in jedem Raum das Licht an zu machen.

Ich konnte mich kaum zum Duschen überwinden, da ich in dieser Zeit nicht hörte was außerhalb des Badezimmers passierte.

Dann war ich heute einkaufen. Nur ein bisschen fürs Mittagessen.
Ich hatte so Schiss die Wohnungstür auf zu machen ,da ich dachte ein Mörder wäre vor der Haustür!

Ich verzweifle an mir selbst , im März ist der Termin beim Psychologen.

Frisör
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Ich möchte dem nächst unbedingt zum Frisör gehen.
Allerdings nicht um meine Haare viel kürzer zu schneiden o: .
Ich gehe da eh selten genug hin ^^.
Mir schwebt so etwas wie eine "Emo- Frisur" vor. Ich weiß nicht wie ich das so beschreiben soll :s .
So quasi Anime mäßig oder so.

Sport
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Lange Zeit habe ich mich aus Gründen die ich hier nicht näher erläutern werde, vom Sportunterricht gedrückt. Doch das hat jetzt ein Ende o: .
Heute morgen habe ich mit Hilfe Youtube Videos zu Hause Sport gemacht (ich weiß ..:D) und ich werde mich bemühen ins gesamt fiter zu werden o: ich hoffe es bleibt bei den guten Vorsätzen.
Dann hat mir noch ein Blog Post von irgendeinem Blog (Pardon Name vergessen) sehr geholfen , der einen guten Tipp gegen plötzliche Fress- bzw. Süßigkeiten Attacken : Zähne putzen . Ich weiß klingt wie ein Witz , aber wenn man eine relativ süße oder leckere Zahnpasta hat , hilft das wirklich . (:

Handykosten _____________________________
Ich muss unbedingt weniger telefonieren o: .Ich habe innerhalb eines Monates 13 € telefoniert :s .

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Naja ich glaube das war's , höchstens noch das so bald die Schule wieder anfängt ,ich mich echt bemühe besser zu werden ! *nhh*

Marie x: